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夏季养生防暑是非常关键而且重要的一点，中医认为健康的饮食和生活习惯对我们非常重要，所以夏季想要防暑降温也需要这样。今天我们就给大家介绍几个夏季养生小常识，防暑降温这样做比较好哦。一、饮温茶比饮冷饮效果更好夏季谁都喜欢喝上一杯冰冻十足的冷饮，刚入口顿时觉得凉透心底，热度顿时减半！但是医学研究表明，饮用温茶用来防暑降温的效果更好，而且所维持的时间更长。二、饮用白开水比冷饮效果更好在夏季是各种饮品的销售旺季，但是专家提醒各位，在饮品含有比较多的糖精和电解质喝越渴，所以夏季最佳的饮料还是白开水。三、口渴后不适宜狂饮口渴后不宜马上喝入大量的白水，应该先适当补充淡盐水或者是淡糖水，因为大量出汗后会让人体的盐分丢失过多，不及时补充盐分，会让水盐比例严重失调，导致代谢紊乱。四、做好防晒工作夏季太阳最猛烈的时间段为中午12-2点，这段时间应该避免外出，同时夏季外出的时候最好是擦上防晒护肤品。